晚餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤日语jtest报名入口，日语jtest报名费(tāng)的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会(日语jtest报名入口，日语jtest报名费huì)增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后容(róng)易(yì)消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多(duō)，以免增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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