说到腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们(men)会(huì)想到中(zhōng)年(nián)人、老年人(rén)才会出现，其实在(zài)当前(qián)，很多年(nián)轻人(rén)也(yě)会(huì)出现这个情况(kuàng)，年(nián)纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人非常(cháng)纳闷(mèn)，哪些原因(yīn)的出现(xiàn)，导致这(zhè)个情况的发生呢？

什么原(yuán)因导致的(de)腰突

1，久坐。对于(yú)很多年轻(qīng)人来说，喜欢(huān)久坐(zuò)，坐下来玩手机，是(shì)一件很惬意的事情，殊不知(zhī)，这样的情况(kuàng)，对于(yú)健康的(de)影响是(shì)非常(cháng)大(dà)的(de)，坐下的时间长，此时(shí)会对腰部形成压迫，相应的(de)，会(huì)有腰椎间(jiān)盘(pán)出现了突出的情况，越是(shì)坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐(zuò)之外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在(zài)沙发上，玩手(shǒu)机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情(qíng)况(kuàng)，其实也是不(bù)利于腰(yāo)椎的(de)护(hù)理。长(zhǎng)时(shí)间地(dì)保持这个姿势，对(duì)于腰椎(chuí)的影响是(shì)非常(cháng)大的，很容易导致腰部异常的弯(wān)曲(qū)，带来的(de)突(tū)出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身(shēn)体的力(lì)气(qì)是很强的，此时会在搬运东西的(de)时候，突(tū)然(rán)发力，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭(niǔ)伤，时间一长的话，对于腰椎也会(huì)有(yǒu)影(yǐng)响(xiǎng)，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来(lái)越喜欢(huān)宅在(zài)家里，外(wài)出运动的(de)人越来越少，长时间(jiān)这样(yàng)做的话，导致(zhì)腰椎处(chù)于退化(huà)状(zhuàng)态，这样的(de)情况，也会(huì)导(dǎo)致腰(yāo)椎的活(huó)力减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加(jiā)明(míng)显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也是不(bù)得不重视的一(yī)个(gè)因素，内因(yīn)的(de)出(chū)现(xiàn)，会导致年轻人的(de)腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒(hán)气透过身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态下，也(yě)会(huì)出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的(de)患者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临床症状为(wèi)主要目的。

如果病(bìng)人(rén)椎间盘突出早期不(bù)是(shì)很严重，可以选(xuǎn)择积极的进行(xíng)保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避(bì)免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带(dài)保护一下腰(yāo)椎，局部积极的(de)进行热敷，并(bìng)且配合使用(yòng)曲度腰椎(chuí)治(zhì)疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲度(dù)，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重(zhòng)，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作或者(zhě)生活的，对(duì)于这样的病人，就有必要(yào)积极的进行手(shǒu)术治疗，通(tōng)常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手术治(zhì)疗。

腰(yāo)间盘突出如(rú)何护理调节(jié)

1、适当的(de)锻(duàn)炼腰部是不可少的事(shì)情(qíng)，为(wèi)此，像早起后，可(kě)以做一下扩(kuò)胸运动(dòng)，在做扩胸(xiōng)运动的时(shí)候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉(lā)过程(chéng)，使得腰椎得(dé)到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避免把后背露出来(lái)，为此，防(fáng)寒(hán)保暖是不可少的事情(qíng)。

3、在搬(bān)运(yùn)东西的时候，要量(liàng)力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一定(dìng)要(yào)避免，不(bù)要逞能(néng)，一(yī)旦(dàn)过(guò)于用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬(bān)就不要搬(bān)了。

4、保(bǎo)持好的(de)坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧(cè)卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊(zhěn)，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信介绍(shào)了这么多，大家(jiā)对于为什么(me)当前很多年轻人出(chū)现腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个情(qíng)况(kuàng)的(de)出现(xiàn)，或(huò)和这些原因(yīn)有关，希望大家多重(zhòng)视，科学的护(hù)理调节才是最重要(yào)的(de)事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控制好身体，避(bì)免出现扭伤(shāng)的(de)情(qíng)况(kuàng)，为此(cǐ)，这(zhè)样调节会(huì)更好，不要掉以轻心。

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