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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其东隅已逝桑榆非晚是什么意思中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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