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南(nán)瓜能(néng)够降(jiàng)血糖吗

　　南(nán)瓜是(shì)不(bù)能够降血糖的。

　　南瓜(guā)不能够降血糖，南瓜(guā)不(bù)光不(bù)能降血糖，相反(fǎn)还能升血糖。事实(shí)上(shàng)，在(zài)对糖尿病患(huàn)者(zhě)的教育傍边，一直把(bǎ)南(nán)瓜(guā)当作主食来宣扬，南(nán)瓜(guā)里面富含(hán)丰厚的(de)升血(xuè)糖要(yào)素(sù)，所以要把南瓜(guā)当成(chéng)主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越(yuè)二两(liǎng)，也便是100g。假如患者在(zài)这顿(dùn)饭中食用(yòng)了南(nán)瓜，

　　相应的其它主食量都(dōu)要削减，由于南瓜算在主食的(de)领域(yù)里。别的，主张患者(zhě)吃(chī)完南瓜(guā)今后要留意监测(cè)血糖，防止呈现血糖(táng)显着升高的状况(kuàng)，然后做到对自(zì)己的血糖心中有数。

怎(zěn)样挑个甜南(nán)瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜(guā)表(biǎo)面。

　　熟(shú)透长老的南(nán)瓜，它(tā)的表面(miàn)必定都是黄色的，并且表面还带有一些(xiē)白霜，这种南(nán)瓜是(shì)老练度高的南瓜，吃起来(lái)必定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红(hóng)薯有些类(lèi)似。

　　那(nà)么遇(yù)到黄色南瓜上，还(hái)带有绿(lǜ)色，这样的南(nán)瓜(guā)不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的条(tiáo)纹，假如十(shí)清楚晰，线(xiàn)条(tiáo)很清楚的话，这(zhè)样的南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂(dì)。

　　买整个南(nán)瓜时，除了调查南(nán)瓜表面，还(hái)要看看南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练(liàn)度就(jiù)比较高，摸上去很软，老练度(dù)不行，这种南(nán)瓜必定是(shì)采摘太早了，遇到了不要买，口感不是特(tè)别买，别的发现南(nán)瓜(guā)蒂现已发(fā)黑了，甚至(zhì)有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选(xuǎn)两个差(chà)不多巨细的(de)南瓜(guā)，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的分量(liàng)，而不是只会挑选个头大(dà)的，挑选更重(zhòng)的那一个，老练(liàn)度更高，吃(chī)起(qǐ)来更甜，瓜(guā)肉紧实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看(kàn)瓜(guā)瓤。

　　有些人(rén)吃不了一个大(dà)南(nán)瓜，能够让小贩切一(yī)块下来，那么(me)咱们就能够先(xiān)调查一(yī)下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南瓜(guā)，它的南瓜子(zi)长得十(shí)分(fēn)丰满，而不(bù)太老练的(de)南瓜，它的南瓜(guā)子显(xiǎn)得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开(kāi)的(de)南瓜，我们能够拿起来闻一下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来(lái)有(yǒu)一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有不(bù)同，不过(guò)不管是(shì)哪种(zhǒng)南瓜，老练度高的南(nán)瓜外(wài)形必定(dìng)很(hěn)丰满(mǎn)，并且(qiě)表面是完好的，没有(yǒu)腐朽的痕(hén)迹，那么遇到(dào)表面有破损的南瓜，就(jiù)不要买了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的(窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污n>de)姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外(wài)皮(pí)有一些小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便(biàn)是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明(míng)老(lǎo)练度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如(rú)声响发闷，感觉南瓜(guā)的内(nèi)部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好。