白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较(ji压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？ào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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