随(suí)着工作(zuò)和(hé)生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的人(rén)越(yuè)来(lái)越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了(概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续le)大(dà)众(zhòng)的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，意(yì)思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型(xí概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续ng)、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓(yù)意(yì)的类型等。

简单来(lái)说，它(tā)就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音(yīn)来触(chù)发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然(rán)，助(zhù)眠的(de)效果也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续国内外还(hái)存(cún)在一些争(zhēng)议，神(shén)经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之(zhī)所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的(de)完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失(shī)眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的(de)有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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