一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读)人(rén)们(men)食用，而(ér)且对(duì)月经不调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读)化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读(tiě)分含量最(zuì)多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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