睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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