一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

　　关(guān)于一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程以(yǐ)及一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路(lù)程，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)远，一小时步行大概(gài)多少千米等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识：

一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dònMMedical staff可数吗，stuffedical staff可数吗，stuffg)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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