5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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