睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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