5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育(yù嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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