宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性(xìng)，而且制作(zuò)者利(lì)用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得(dé)语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频(pín)里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉(jué)加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我(wǒ)在(zài)这(zhè)里等(děng)着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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