随(suí)着工作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从(cóng)术(shù)语角度来(lái)讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Aut苏三起解的故事，苏三起解的故事简介onomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过(guò)声音触发人们的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的(de)助眠(mián)手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好(hǎo)，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 苏三起解的故事，苏三起解的故事简介