睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(社日节是什么节日 社日节是农历几月初几yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)社日节是什么节日 社日节是农历几月初几睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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