中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次)评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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