睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(sh攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别uì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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