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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的(de)热(rè)量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄(shè)入过多(duō)热量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道(dào)微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群(qún)可以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层(cé关一下月亮是什么意思ng)报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧(jiù)关一下月亮是什么意思衣服或(huò)报纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会受(shòu)到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外(wài)界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下(xià)来，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一(yī)定要(yào)把芋头放(fàng)关一下月亮是什么意思在通风(fēng)的(de)地方。

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