白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼t="今日白(bái)露 | 秋意渐(jiàn)浓(nóng)，祝(zhù)广大网友们安康幸福！_黑(hēi)料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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