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75g牛(niú)奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体(tǐ)的(de)重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和(hé)稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一起食用，可(kě)以做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这(zhè)种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两个小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完(wán)之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的(de)吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。