绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(f衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗èi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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