随着工(gōng)作(zuò)和丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，意(yì)思是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触(chù)发(fā)，就会(huì)带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效(xià丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字o)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么(me)。

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