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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含(hán)量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营(yíng)养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功(gōng)效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人们食(shí)用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经不(bù)调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的京j属于北京哪个区的车智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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