睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不80寸电视尺寸长宽多少午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高(gāo80寸电视尺寸长宽多少)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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