白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别