一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有(yǒu)对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思(bié)适合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

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