宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频(pín)均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度(dù)，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制(zhì)作者(zhě)利(lì)用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的(de)情(qíng)绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思经络反应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部(bù)分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感(gǎn)觉(j无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思ué)放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听(tīng)这些音(yīn)视(shì)频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了(le)，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入(rù)睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

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