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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天(tiān)最疼(téng)的。

　　一(yī)般(bān)顺产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产(chǎn)妇(fù)仍然会(huì)出(chū)现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的(de)目(mù)的是为了排出宫腔内滞留(liú)的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步(bù)恢复到生产前的(de)状态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺(shùn)产后子(zi)宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后(hòu)便会每日下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小包并伴有阵阵作(zuò)痛(tòng)，这(zhè)是(shì)因为子(zi)宫在(zài)产后(hòu)正(zhèng)在慢(màn)慢恢(huī)复到正常的状态，由子宫(gōng)肌(jī)纤维缩复，子(zi)宫变(biàn)小及子(zi)宫内(nèi)膜(mó)再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一(yī)步(bù)收缩(suō)，所以(yǐ)喂(wèi)母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩会(huì)逐(zhú)渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般不会超过(guò)七(qī)天(tiān)。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时到(dào)医(yī)院(yuàn)就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化(huà)

　　一般在产后10～14天(tiān)左右(yòu)，子宫(gōng)缩入盆腔(qiāng)，在下腹(fù)部(bù)就摸不到(dào)子(zi)宫了(le)。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到正(zhèng)常大(dà)小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的(de)变化过程，是(shì)因为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁(suǒ)或狭窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的(de)胞(bāo)浆蛋白(bái)发生自(zì)溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复(fù)的过程(chéng)，不必太(tài)过(guò)担心。

产后宫(gōng)缩痛怎(zěn)么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可(kě)能(néng)会造成子(zi)宫移位;长时间(jiān)采(cǎi)用仰睡(shuì)的方式(shì)，会致(zhì)使(shǐ)子(zi)宫(gōng)向后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈(liè)，因(yīn)此(cǐ)要侧睡(shuì)。

　　产妇身体(tǐ)和床(chuáng)板(bǎn)应形成一个角度，大(dà)约是二十到三(sān)十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把毛毯之类(lèi)的物品垫在身后，这样的话当女性移动时(shí)疼痛可以减轻。健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗>

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个星期(qī)可以(yǐ)俯(fǔ)躺，每健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗天(tiān)进(jìn)行一两次(cì)，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可(kě)以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一(yī)些(xiē)瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维(wéi)生(shēng)素，此(cǐ)外哺乳的女性还(hái)要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性(xìng)需(xū)要安心休养，因(yīn)此每天(tiān)要保证睡眠充足(zú)，千万(wàn)不要让自己劳累。

　　但是需(xū)要(yào)指出的是，整天(tiān)躺在(zài)床上(shàng)也是(shì)不可取(qǔ)的(de)。

　　通常情(qíng)况下产后(hòu)三天就可以下(xià)床走动(dòng)了，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子(zi)期(qī)间，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼(liàn)自己(jǐ)的(de)身(shēn)体，可以选(xuǎn)择(zé)做做操(cāo)或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天开(kāi)始(shǐ)，就可(kě)以梳(shū)头、刷牙等，但(dàn)是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫缩和(hé)生产时的宫缩是(shì)一样(yàng)的，都是要进行子宫复原，所以都会(huì)出现阵痛(tòng)的感觉，这种(zhǒng)感觉就(jiù)像(xiàng)腹部(bù)刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个女性(xìng)生(shēng)孩子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子(zi)时的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行的(de)宫缩，这个(gè)是由于(yú)子宫要进行(xíng)复原(yuán)时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要生孩(hái)子一样，而且腹部也还在(zài)动，一(yī)般经产妇(fù)会(huì)出现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行平(píng)行时，子宫(gōng)就达到了(le)原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天差不多就恢(huī)复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子(zi)宫收(shōu)缩时的(de)疼(téng)痛(tòng)，很难忍(rěn)受时，可以用手搓(cuō)热然后对子(zi)宫处进行捂一捂，这(zhè)样(yàng)可以缓解一下疼(téng)痛(tòng)，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤(yóu)其难受，这(zhè)个(gè)时候(hòu)一般就(jiù)需(xū)要家人的关(guān)心，不(bù)然产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺(cì)激宫缩

　　促(cù)进(jìn)产后(hòu)子宫收缩(suō)，首先就(jiù)是(shì)，产后妈妈(mā)一定要(yào)坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈(mā)妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自己多(duō)按摩一(yī)下乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通过按(àn)摩的(de)方式，首先产妇把(bǎ)手放在肚(dù)脐(qí)周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的(de)位置。

　　如(rú)果感觉不到腹部有(yǒu)一个圆形硬块(kuài)，就(jiù)需要做子宫(gōng)环形按摩，以(yǐ)此加速子宫的收(shōu)缩，女性在产后(hòu)24小(xiǎo)时以(yǐ)内，可(kě)以随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可以使(shǐ)用(yòng)益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫(gōng)收(shōu)缩的作用，而(ér)且还可以促进恶(è)露的排出。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医生会开一(yī)些益母草给(gěi)产妇(fù)服用，一般服用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需(xū)要按(àn)照医生的(de)嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促进子宫(gōng)收缩了。